Er sjalusi det samme som kjærlighet?

Sjalusi… For en energityv! Hvor mange ganger har vi ikke hørt klisjeen «man er bare sjalu fordi man elsker»? Det ligger liksom en skjebnetung aksept i den setningen, som om det er helt obligatorisk å vasse i sjalusi med en gang man er forelsket.

Skal vi være ærlige, handler sjalusi utrolig lite om kjærlighet og desto mer om ren og skjær frykt. Setningen burde heller vært: «Jeg er sjalu fordi jeg er livredd for å miste deg.» Merknad: Det uforpliktende «man» er byttet ut med et sårt og ærlig «jeg», og fokuset flyttes til det som faktisk foregår under overflaten – spesielt for den som blir spist opp innenfra av sjalusi.

Dette viser at sjalusi i et forhold som regel springer ut fra en dyp følelse av utrygghet. Redselen for å bli forlatt kan bli en skikkelig giftig cocktail, særlig for kvinner. Men hvordan i all verden skal man takle denne følelsen hvis man ikke en gang forstår hva den bunner i?

Sjalusi er i bunn og grunn et eiesykt instinkt – en følelse av at det andre har, det vil *jeg* ha for meg selv. Brenner du etter å sjekke opp kompisen til venninnen din? Hvis ja, javel, da kan vi snakke om sjalusi i tradisjonell forstand. Hvis nei, handler det meste om at din egen selvtillit, tilliten til partneren (eller begge deler) vakler. Og en skadesuttet selvtillit fører sjelden til noe godt; den skaper bare unødvendig hjerteresyk og oppførsel som har fint lite med ekte kjærlighet å gjøre.

Akkurat dette er kjempeviktig. Det er mistenksomheten som sakte, men sikkert kveler forholdet på sikt. De parene som faktisk holder distansen, er de som har bygget grunnmuren på bunnsolid tillit – og den må pleies hver eneste dag.

En seiglivet myte jeg ofte hører, er at størrelsen på sjalusien viser hvor høyt du elsker. Slutt med det tøvete utsagnet! En kvinne som elsker høyt og rent, trenger da sannelig ikke å gjennomgå sjalusiens torturkammer for å bevise følelsene sine.

Sjalusi og du

Så hvis sjalusi er blitt en fast gjest som plager deg i hverdagen: Ikke slå deg til ro med at «sånn er det bare». Kjærlighet skal tross alt handle om livsglede, ikke lidelse. Merker du at sjalusien river i deg, er det et kjempetegn på at din egen tro på deg selv – og dermed også storsinnet overfor partneren – er på bånn.

Velg deg selv i slike situasjoner. Sjalusi er en destruktiv spiral som bare suger energien ut av deg. Midt i stormen kan det selvsagt føles umulig å tenke klart, for sjalusien har en tendens til å kapre hele hjernebarken.

Kjenner du på sjalusi ovenfor kjæresten din? Stopp opp litt og spør deg selv om det faktisk finnes reelle grunner til det, eller om det bare er tankespinn. Mistanker tærer utrolig raskt på kreftene. Hold deg til de kalde, harde fakta. Ikke la den overaktive fantasiinnsatsen ta rattet – det er den sikreste snarveien til å krasje forholdet.

Ok, ta en ærlig titt på partneren din nå. Hva blir konklusjonen? Har du konkrete grunner til å være sjalu, eller er det hele tatt basert på løse lufta? Hvis mistanken din er berettiget, må du ta de valgene som kreves for at du skal ha det bra med deg selv.

Er det derimot basert på ingenting, men sjalusi henger likevel igjen som et spøkelse? Da må du jobbe med å bygge opp deg selv for å få ro i forholdet. Men hvordan i alle dager skrur man opp selvtilliten for å jage vekk sjalusien?

Første bud er å skrive ned alt du er god til! Å faktisk anerkjenne egne styrker gjør underverker for selvtilliten. Denne nyvunne tryggheten gir deg en indre ro – og når du hviler trygt i deg selv, forsvinner også sjalusien naturlig ut bakdøren.

Sjalusi er ikke uunngåelig – frigjør deg fra den!

Du trenger ikke finne deg i at sjalusien styrer livet ditt, særlig ikke hvis den bare gir deg hjertesorg. Det første steget er å tørre å kjenne igjen følelsen når den dukker opp. Deretter må du legge en plan for hvordan du kan dempe, eller aller helst bli kvitt sjalusien en gang for alle.

Å bli bevisst på dine egne gullkorn og kvitte deg med fastlåste forestillinger er gull verdt. Styrk troen på deg selv, kast sjalusien på dør, og gjør klar for et mye lettere og mer harmonisk kjærlighetsliv!