Slik temmer du sjalusien i forholdet

Litt sjalusi kan jo virke uskyldig nok, men i større doser er det rein gift for forholdet. Griper det om seg, kan det rasere hele parforholdet – så her gjelder det å ta tak før det går for langt.

Bygg opp tryggheten

Får du stryk- eller anklagende blikk for den minste ting? Prøv først å finne ut hvorfor det har skiftet til det sure.

I bunn og grunn handler det som regel om kjærlighet. Sjalusi springer ofte ut fra en bunnløs frykt for å miste deg, og det er typisk et tegn på dårlig selvtillit hos den som dundrer løs. Den beste medisin er en solid dose bekreftelse. Fortell hvor høyt du elsker vedkommende, og minn han eller henne på at dere hører sammen.

Gi ekstra bekreftelse

For å dempe uroen kan du gjerne pøse på med litt ekstra oppmerksomhet og vise at du fremdeles tenner på kjæresten din.

Ros gjerne klesstilen eller de små tingene hverdagen er fylt med – kort sagt, hjelp til med å bygge opp selvtilliten igjen. Målet er jo at den nagende utryggheten i forholdet skal fordufte en gang for alle.

Speilbilde-metoden

Hjelper ikke det heller? Da kan du jo prøve å holde opp et speil, slik at kjæresten din får kjenne på hvordan det faktisk er å leve med en slik mistenksomhet. Ta i bruk de samme sure replikkene og beskyldningene, gjerne midt i blant folk om det trengs.

Snok litt i telefonen eller sjekk innboksen – gjør det bare tydelig nok til at poenget synker inn: Dette er et helvete å leve med.

Som regel gir dette resultater, men hvis alt annet feiler, er det bare å oppsøke en parterapeut som kan hjelpe dere gjennom flokene.