Slik kommer du deg gjennom et tøft samlivsbrudd

Å gå gjennom et samlivsbrudd gjør som regel vondt, uansett hvordan man snur og venter på det. Her er noen gode kjøreregler for deg som står midt i en tøff kjærlighetsorg.

Gi det tid…

Kjenner du på stormfulle følelser? Vær raus med deg selv og ta den tiden du trenger. Det nytter ikke å forsere helingsprosessen; la det storme litt og snakk heller med en god venn du stoler på.

Prøv å holde en åpen og ærlig tone med eksen din. Sitter du inne med ubesvarte spørsmål eller ting du må få ut, så ta det opp på en ordentlig måte. Unngå gjensidig skyldspill og stygge krangler – vis heller at dere kan prate sammen med respekt for hverandre.

Prioriter deg selv

Nå er det faktisk din tur til å være egoistisk. Et brudd tapper en for krefter, så her gjelder det å hente seg inn igjen gjennom god mat, nok søvn, litt fysisk fostring og ikke minst et solid støtteapparat av positive folk.

Ikke bli sittende mutters alene med de mørke tankene

Hverdagen som singel og ensom kan føles bratt, men det finnes heldigvis råd. Ring venner og stikk innom familien. Selv om sofaen og isolasjonen frister mest når det røyner på, er det gull verdt å holde kontakt med dem som er glade i deg. Del tankene dine og finn på noe kjekt sammen.

Hva med å kaste deg over en ny hobby? Utnytt sjekken til å teste ting du aldri rakk eller prioriterte mens dere var to. Det holder tankene på noe annet og utvider vennegjengen i en fei.

Eller hva med å teste datingsider? På freemeet kan nettdating faktisk være en skikkelig artig snarvei til nye bekjentskaper. Bruk litt krutt på å lage en profil som virkelig viser hvem du er, og hold et åpent sinn for hvem du treffer.

Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp

Kjenner du at mørket tar overhånd og at ensomheten biter seg fast? Da kan det være lurt å snakke med en fagperson. Både psykologer og samtaleterapeuter er eksperter på å sortere følelser når livet butter imot.

Husk at et hjerte som har fått en knekk, trenger tid på å lege seg selv. Vær grei med deg selv underveis – det er helt i orden å gråte en skvett, men ved å pleie deg selv og holde flokken din nær, vil du snart merke at sola titter fram igjen.